Szó szerint öl az időjárás Magyarországon

A hőség öl, főleg ha olyan rekord hosszú ideig tart, mint idén júliusban és augusztusban. De nemcsak a kánikula lehet gyilkos, hanem a hirtelen hőmérsékletváltozás is, mindkettőben volt részünk.Meglepő címmel jelent meg az Országos Meteorológiai Szolgálat idei nyárról készült első összesítése: Ilyen még nem volt Magyarországon. Persze, a laikus erre felkapja a fejét. A dokumentumból kiderül, hogy 2018 nyarán nem dőltek melegrekordok, de a július végétől augusztus végéig tartó, több mint egy hónapig megszakítás nélkül tomboló kánikulát eddig még soha nem tapasztalhattunk Magyarországon. Akit bővebben érdekel:

A nappalok még mindig melegek, de az elviselhetetlen kánikula már a múlté, aminek nemcsak közérzetünk javulását, de sokan talán az életüket is köszönhetik. Arra voltunk kíváncsiak, miként hat a meleg, a tartós hőség az emberi szervezetre? Mi a fiziológiai alapja a sokszor ismételt felhívásnak, ami nagyjából így szól: „a forróság még az egészséges szervezetet is megterheli, szív- és érrendszeri betegséggel küzdők fokozottan figyeljenek!”

Erőlködik a motor, és ez káros

A válasz sokrétű, fokozott párologtatástól a szervezet megkettőzött erőfeszítéséig, hogy optimális hőmérsékleten tartsa testünket: az egyik legfontosabb terület ilyenkor a keringési rendszer.

Nagy melegben az erek kitágulnak, a vérnyomás csökken, a szívnek a normálisnál jóval nagyobb munkát kell végeznie, hogy fenntartsa az optimális keringést

– mondja a 24.hu-nak dr. Vaskó Péter kardiológus, belgyógyász, a Kardio Központ orvosa.

Kissé kisarkítva mondhatjuk, az egész puszta fizika: ha a hőtágulás miatt a csövek átmérője megnő, a motornak nagyobb teljesítményre van szüksége, hogy a megfelelő sebességgel áramoltassa a rendszerben a folyadékot.

Doctor checking the blood pressure of a patient
Fotó: Thinkstock

A fokozott hőleadás is hatással van a vérnyomásra, szívünk ugyanis ennek érdekében szaporábban ver, méginkább igyekszik gyorsítani a keringést. Ha ez az állapot sokáig és szünet nélkül fennáll, egy idő után a teljesen egészséges szervezetet is kimeríti,

szívritmuszavart, szív- és érrendszeri megbetegedéseket okozhat.

Nem is beszélve arról, aki már eleve ilyen problémával küzd. Alacsony vérnyomástól szenvedők esetén nem kell hosszasan ecsetelni mit jelent, ha még tovább csökken nyomás, de veszélyes az ellenkező oldalra is: a magas vérnyomásra szedett gyógyszerek hatását erősíti nem kívánt mértékben. Magyarán a kánikula teljesen felborítja a nyugalmi állapotban beállított gyógyszerek hatását.

A változás még rosszabb

A hidegfront után, augusztus utolsó hetében is bőven mérhettünk 30 fok feletti csúcshőmérsékletet, ám ez egészen más, mint a cikkünk elején vázolt tartós forróság. Most ugyanis napnyugta és napkelte között lehűl a levegő, szervezetünknek van ideje pihenni, kiheverni a nappali megterhelést, szó szerint lehűlni. Amikor a napi középhőmérséklet 25-27 fok vagy ennél is több, akkor erre nincs lehetőség, nem véletlenül itt húzták meg a hőségriasztás elrendelésének határát.

A tapasztalatok azt mutatják, hogy a tartós melegnél még rosszabb a hirtelen nagy mértékű lehűlés vagy felmelegedés. A szervezetnek ilyenkor nincs ideje hozzászokni a változáshoz, ezért megszaporodnak a szív- és érrendszeri panaszok. Úgy szemléltethetjük, hogy például egy járműben, liftben sem érezzük az állandó sebességet, a gyorsítást és a lassítást viszont nagyon is

– magyarázza Vaskó doktor.

Ennek alapján fogalmazhatjuk meg, hogy a több mint egy hónapig tartó kánikulának véget vető kettős hidegfront mindenkit padlóra küldött, de véget vetett egy csendesen károsító, gyilkoló hosszú periódusnak.

Stroke, infarktus: leválnak a plakkok

Ám itt még nincs vége. Hőségnapokon köztudottan megemelkedik a szívinfarktusok, a stroke-os esetek száma, sőt nő az ez okból bekövetkező halálozás Más mechanizmus alapján, de hőségben megnő a rettegett szívinfarktus és stroke kialakulásának esélye is – itt is az érrendszer a „hibás”, de más mechanizmus alapján, mit fentieknél.

Old man holding breast because of heart infarction
Fotó: Thinkstock

Merev falú, kis és közepes ereink falán kis mészlemezkék, úgynevezett plakkok tapadnak meg, amelyek szűkítik, elzárhatják a vér útját. Drámai nyomásváltozás hatására a plakkok megrepedhetnek, leválhatnak, és akár végzetes érelzáródást okozhatnak a szívben vagy az agyban

– részletezi Vaskó Péter.

A sokáig uralkodó teljesen mechanikus szemlélet szerint itt is pusztán fizikáról van szó: a melegtől táguló erekről a mozgás hatására letöredeznek és a véráramba kerülnek a mészdarabkák. Csakhogy az utóbbi években kiderült, a jelenség mögött gyulladásos folyamatok is megfigyelhetők, de ebbe most nem megyünk bele. A lényeg, hogy a tartós meleg elősegíti, de nem önmagában okozója a szívinfarktusnak és a stroke-nak.

Végezetül azt is meg kell jegyezni, hogy a „túl hideg” sem tesz jót, a koszorúér betegségben szenvedőkre épp az ér hideg miatt bekövetkező további beszűkülése jelenthet veszélyt.

Rengeteg ember helytelenül méri a vérnyomását.Így kell mérni a vérnyomást!

Sok állapot, betegség esetén fontos, hogy otthon is rendszeresen ellenőrizzük a vérnyomásunkat.

Ehhez azonban ismerni kell a korrekt mérés szabályait, amelyeket dr. Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája mutat be.

Alapvető szabályok

1. A jól beállított vérnyomást elég heti 2-3-szor mérni, de ha panasz jelentkezik vagy éppen gyógyszeres beállítás alatt állunk, és van mód a mérésre, akkor naponta akár 2-3 mérés is hasznos lehet, a kezelőorvossal megbeszélve. Az eredményeket ajánlott egy naplóban vezetni, ami nagyon hasznos segítség az orvosnak.

2. A mérés előtt pár percet töltsünk nyugalomban, sőt az előző félórában már ne dohányozzunk (magas vérnyomás esetén ez egyébként is fontos), ne kávézzunk, ne végezzünk megerőltető mozgást!

3. Mérés közben támasszuk meg a hátat és az alkart! Tudni kell, hogy ha nem támasztjuk meg a hátát, vagy ülve mérünk, a diasztolés vérnyomás kb. 5 Hgmm-rel magasabb lesz, mintha feküdnénk. Viszont ha keresztbe tesszük a lábunkat, az a szisztolés értéket növelheti meg.

4. Az első mérés után várjunk egy-másfél percet, és ugyanazon a karon, ugyanabban a pozícióban mérjük meg még egyszer a vérnyomást. Amennyiben a két mért érték között 4 Hgmm-nél nagyobb a különbség, 1-2 perc múlva mérjünk ismét. Mind a három értéket és a pulzus számot is jegyezzük fel.

Minél vastagabb a kar, annál szélesebb mandzsetta kell

Már a vérnyomásmérő kiválasztásánál figyeljünk a mandzsetta méretére. Sokan alábecsülik a karuk körfogatát és kicsi mandzsettát választanak. Vastagabb kar esetén nagyobb nyomásra van szükség az artéria összenyomásához, így ha kicsi a mandzsetta, ez megtévesztően magas eredményeket hozhat, a szisztolés vérnyomás emiatt akár 20 Hgmm-rel is magasabb lehet. A legtöbb készülék mandzsettáján feltüntetik, milyen méretű kar körfogatra ajánlott, ezért vásárlás előtt érdemes lemérni a karunkat a könyök fölött, és az eladótól is segítséget kérni a választáshoz. A mandzsettát a könyökhajlat fölött 1-2 cm-el kell felhelyezni.Ennél jóval nehezebb a csuklós készülék felhelyezése, hiszen itt nagyon fontos a kar pozíciója. Ezek a készülékek ráadásul nagy szórást mutatnak a mért értékekben, nem igazán ajánlottak otthoni kontrollra.

Otthoni mérésre az automata gép ajánlott

Számos orvosi rendelőben találkozhatunk higanyos készülékekkel, amelynek működtetéséhez szükséges a gyakorlat és a képzettség, mert „hallgatózni” is tudnia kell a használójának – ezért ez önmérésre csak nehézkesen használható.Otthoni használatra a félautomata, illetve automata felkaros vérnyomásmérők a legpraktikusabbak. (A félautomata vérnyomásmérő abban különbözik az automata vérnyomásmérőtől, hogy mérés során egy pumpa segítségével tudjuk felfújni a mandzsettát, míg automata készülék esetén bekapcsolás után egy gomb megnyomásával indítható a mérés.) Az automata vérnyomásmérők alapvetően áramlást mérnek, és abból számolnak vérnyomás értékeket, amelyek bizonyos számítások miatt kismértékben pontatlanok lehetnek. Ezt mindenképpen figyelembe kell venni például ritmuszavarok esetén.

A magas vérnyomást kezelni kell

Ha tartósan magas a vérnyomásunk, forduljunk orvoshoz / Fotó: Shutterstock

Normális vérnyomásnak tekintjük, ha az első (szisztolés) érték 120-129 Hgmm közt van, míg a második (diasztolés) érték 80-84 Hgmm – ismerteti dr. Kapocsi Judit PhD, a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája. – Amennyiben többszöri mérés alkalmával is 140/90 Hgmm-s vérnyomás értéket rögzítünk, akkor már magas vérnyomásról beszélünk, és ilyen esetben mindenképpen kardiológushoz kell fordulni a további vizsgálatok elvégzése és a súlyos szövődmények – például szívelégtelenség, szívinfarktus, stroke – megelőzése miatt.Blikk.hu

Neked jó a vérnyomásod? Ennyi a normál érték a korod szerint

Íme a táblázat.

A magas vérnyomás manapság már népbetegségnek számít, ne hanyagoljuk el a problémát, ha egészséges életmódot szeretnénk élni. De ki tudja megmondani pontosan, mi számít normális vérnyomási értéknek?

A táblázatból megtudhatod:

20 éves kor felett normális vérnyomási értéknek számít 120/80 Hgmm, és kétévente ajánlott ellenőriztetni, hogy minden rendben legyen-tanácsolja az American Heart Association.

Minden szívverés növeli a vérnyomást, a két szívütés között pedig, amikor a szív ellazul, csökken a vérnyomás. Ez azt jelenti, hogy a vérnyomás percenként változhat a fizikai aktivitás, stressz, alváshiány, kimerültség stb. következtében is.

A normális vérnyomási érték mindenképp 120/80 Hgmm, ha ez 140/90-re változna, akkor mindenképp be kell tartani a szakember tanácsait. Ha 180 lenne a szisztolés érték, akkor néhány perc múlva újra meg kell mérni, és, ha nem állt be pozitív irányba változás, akkor rögtön orvoshoz kell fordulni

Miért nem voltak betegek a nagyszüleink?Érdemes elolvasni!

Még hírből sem ismerték a betegséget,ételallergiát dédszüleink.A felcseperedő nemzedék egyre nagyobb nagyobb számban jelenik meg  rendellenességgel élők,magas vérnyomásosok,cukorbetegek száma.Nagyszüleink szezonális ételeket fogyasztottak.1900-as évek elején ebben az időben az élelmiszer tartósítószerek nem voltak még széles körben elterjedve, az ételek természetes frissességüket őrizték. Amelyik megromlott, azt egyszerűen kidobták.A csecsemők nem tápszereket, hanem anyatejet kaptak, ami minden időben, megfelelő hőfokon állt rendelkezésükre.
Nem diétáztak, és nem bántak szigorúan a testükkel és az anyagcseréjükkel.Azt ettek, ami abban a szezonban termett.Az ételt otthon főzték meg hagyományos  elkészítési módszereket használva.Feldolgozott étel vásárlására nem volt lehetőség, és étterembe (m)enni ritka luxus volt. Nagyszüleink szerencséjére ezek a szokások valóban kedvező hatással voltak az egészségükre. Az ételeket még nem kezelték adalékanyagokkal, antibiotikumokkal és hormonokkal, melyek segítenek megőrizni az eltarthatóságukat a fogyasztók egészségének kárára. A mára jellemző nagyüzemi élelmiszer-előállítás az összes mesterséges összetevőivel még csak csírázott a korai 1900-as években.

 Nem mentek orvoshoz, amikor úgy érezték, hogy betegek vagy azért, hogy vényköteles gyógyszereket kapjanak. Az orvosi látogatások a balesetben sérülteket vagy az életveszélyes betegeket mentették meg.

Amikor lázasak lettek, megvárták, hogy elmúljon. Amikor rosszul érezték magukat, leveseket, erőlevest ettek, és sokat pihentek. Nem volt orvos vagy nővér gyors hívójuk, de sokkal inkább bíztak a test természetes gyógyulási folyamatában, mint mi manapság. Az ételük volt az orvosság, függetlenül attól, hogy ezt felismerték vagy sem.

 Sok időt töltöttek a szabadban

24 órán belül meggyógyít tíz gerezd sült fokhagyma!Próbáld ki te is!

Magyarországon a vezető halálokok között szerepelnek a szív- és érrendszeri betegségek, amelyeknek a legfontosabb rizikófaktora az érelmeszesedés, vagyis a magas vérzsírszint nyomán az erek falán megjelenő lerakódások, plakkok, a rugalmatlanná vált erek. A fokhagyma egyik legfantasztikusabb tulajdonsága, hogy értisztító, vérzsírszintcsökkentő hatású. Ugyanakkor a trombózisveszélyt is enyhíti, mivel több benne lévő anyag, például az ajoén lassítja, gátolja a vérlemezkék (trombociták) összetapadását.
A hasonszenvi gyógymód, vagyis a homeopátia már régóta vérnyomáscsökkentő szerként használja a fokhagymát, és kutatások igazolták, hogy enyhe hipertónia esetén a betegek többségénél sikerült vérnyomáscsökkenést elérni fokhagyma alkalmazásával.Nincs abban vita, hogy a fokhagyma a bolygó egyik legegészségesebb növénye. Ezzel a természetes csodaszerrel számos betegséget kezelhetünk, gyógyászati hatásait világszerte felhasználják. A koleszterinszint csökkentéséhez, a magas és alacsony vérnyomás szabályozásához, koszorúér betegség kezeléséhez, a vérkeringés javításához, szívroham megelőzéséhez hagyományosan alkalmazzák.

A legjobb benne, hogy a fokhagyma mindössze 24 óra alatt segít a szervezetnek!

Kutatások szerint, ha megeszünk 10 sült fokhagyma gerezdet mindennap, fantasztikus hatásokat tapasztalhatunk:

  • 1. órában: A fokhagyma felszívódik a gyomorban és táplálja a testet.
  • 2-4. órában: Elkezdi rombolni a rákos sejteket és megelőzi a szabadgyökök okozta károsodást.
  • 4-6. órában: Az anyagcsere beindulásával kezdenek előjönni előnyös tulajdonságai, segít eltávolítani a felesleges folyadékot és zsírt a szervezetből.
  • 6-7. órában: A fokhagyma antibakteriális hatásai működésbe lépnek és elpusztítják a szervezetben élősködő baktériumokat.
  • 6-10. órában: A fokhagymában lévő tápanyagok sejtszinten kezdenek el hatni, a szervezet így védett lesz az oxidáció ellen.
  • 10-24. óra: A szervezet mélytisztulási folyamaton megy át, melynek következménye:
    • az immunrendszer erősödése
    • a csontok erősödése
    • a vérnyomás javulása és csökkenése
    • a sejtek élettartamának megnövekedése
    • fáradtság megszűnése
    • koleszterinszint szabályozása
    • szívbetegségek megelőzése
    • a nehézfémek szervezetben való elraktározódásának megelőzése
    • fizikai teljesítmény javulásaA kutatók kifejezetten javasolják a fokhagyma napi szintű fogyasztását, mivel ezzel számos tünetet és betegséget megelőzhetünk, a már meglévő problémákat pedig könnyebben kezelhetjük.

      Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.